Rainbow Meditation I & II - balansera energipunkter längs ryggraden genom en tvådelad serie som involverar fokus på  fysiska poser tillsammans med en traditionell sittande meditation.  En möjlighet att öppna och balansera chakran genom att ge medvetenhet och stimulans till varje område genom fysisk rörelse och eftertänksam erkännande. 
 
 Chakra balansering  Jag - rör mig genom en serie milda yogaställningar/asana utformade för att isolera och balansera varje chakra som reser  längs ryggraden, avslutande med en tradition av savasana. valfritt - matta, papper, penna
 
 Chakra Balancing II - traditionell sittande meditation utformad för att skapa medvetenhet om, balansera och anpassa chakran/energipunkterna längs ryggraden. Kan göras ensam eller tillsammans med  Rainbow I, se ovan,  när som helst sittande eller liggande, valfri kudde/matta, papper, penna